Akkor ez tánc? Vagy sport? Vagy olyan, mint a jóga? Állatmozgások? Önismeret? Improvizáció? Saját testsúlyos edzés? Egyik sem? Mindegyik?
A mozgás alatt nem csak edzést, sőt nem csak fizikai mozgást értünk. Ez azt jelenti, hogy lehetetlen kikerülni: lehet sokat vagy keveset, lehet rosszul vagy jól csinálni. Ha van választásod, érdemes sokat és jól.
Amit nem használsz, elveszíted. Ez igaz minden esetben: legyen szó akár erőről, mozgástartományról, vagy kevésbé a figyelem középpontjában lévő fizikai készségekről, mint egyensúlyérzék, koordináció, ritmusérzék vagy absztraktabb képességekről, mint improvizáció, problémamegoldás, kommunikáció stb.
A specializációnak komoly ára van. A sport világából érkező kompetitív szemlélet nem szolgálja az egyén fejlődését, boldogulását. A mindennapi életben sokkal nagyobb hasznát látjuk egy széles körű, kiegyensúlyozott fizikai gyakorlásnak.
Bármilyen irányú fejlődés, tanulás legjobb kiindulási pontja a test, a fizikai valónk. Mivel a gondolataink, belső világunk a fizikai környezetünk terméke, ezért ez igaz az olyan képességekre is, mint a koncentráció, intelligencia, kreativitás vagy érzelmi stabilitás.
Az egyik legfontosabb emberi képesség az alkalmazkodás, tanulás képessége. A fejlődéshez, sőt a hanyatlás elkerüléséhez változatos kihívásokra van szükségünk. Állandóan.
Számos különböző témával foglalkozunk, hogy egy komplex, összetett, teljes gyakorlást tudjunk kialakítani.
Kézenállás, inverziók, egyensúly
Talajmozgások, floorwork, locomotion, akrobatika
Mozgásterminológia
Mozgásminőség
Erőfejlesztés
Mobilitás, hajlékonyság, ízületi mozgékonyság és stabilitás fejlesztése
Koordináció
Belső munka, testtudat, szomatikus gyakorlatok, ellazulás, elengedés képességének fejlesztése
Koncentrációs gyakorlatok, meditáció
Légzés technikák/breathwork, relax
Ritmusgyakorlatok
Partnering, fizikai kommunikáció, taktikai játékok
Érzelmi stabilitás fejlesztése
Dolgozz a kiindulási pontodnak, jelenlegi állapotodnak és képességeidnek megfelelően. Haladj a saját tempódban. Egy egyéni, élő folyamaton szeretnénk végigkísérni. Lehet, hogy a gyakorlat, ami tegnap még elérhetetlen volt, ma kiválóan szolgálhatja a fejlődésedet, holnap már csak a bemelegítésed, holnapután pedig teljes időpazarlás. Ennek felismeréhez, menedzseléséhez folyamatos kétirányú kapcsolat, állandó reflexió, megfigyelés, kommunikáció, problémamegoldás szükséges.
Hogyan tanulsz valami olyat, amiről nem tudod, hogy nem tudod? Hogyan találsz rá új dolgokra? Csak akkor, ha bizonyos változókat nyitva hagysz.
Enélkül elképzelhetetlen a fejlődés. Folyamatokkal dolgozunk, rendszerben gondolkodunk, hosszú távra tervezünk. Élethosszig tartó, fenntartható gyakorlás a célunk.
Ha bármilyen "élő" képességre akarsz szert tenni, ha bármit stabilizálni akarsz, el kell jutnod oda, hogy nem csak "steril" körülmények között működik. Fokozatosan növelned kell a nyomást, a terhelést, a zavaró tényezőket. A szárazföldön tempózva senki nem tanul meg úszni.
A fejlődés lehetőségét sokszor hajlamosak vagyunk egy könnyű sikerélményre cserélni. A fejlődés csak akkor történhet meg, ha a határaidon dolgozol. A határokon túl trauma, sérülés, azon belül stagnálás vár csak. A határok megtalálása nehéz, állandó odafigyelést kívánó feladat, mind a tanár, mind a gyakorló részéről.
Lépj kapcsolatba velünk, szívesen segítünk eligazodni.