Movement Practice Budapest Studio

Pannónia utca 54., Budapest 1136, I. emelet 1/A (4-es kapucsengő)

Fő stúdió, mobility és kézenállás órák

Sportpont

Rózsa utca 50, Budapest 1064

Movement gyerekeknek, akro flow és ground flow órák, feldenkrais órák

Mobility

Ezen az órán a mozgástartomány fejlesztésével foglalkozunk. aminek része, hogy egész kis lokális kötöttségeket, mozdulatlanságokat oldunk fel, illetve komplex nyújtásokkal és erősítésekkel dolgozunk a test egészében.

Mobility mászóknak

Speciális mobilitás óra mászóknak: fókuszban a váll, a csípő és a csukló kötöttségeinek oldása, mozgékonyságának fejlesztése. Mászás-specifikus bemelegítő, rehab és prehab gyakorlatok.

Movement

A teljes emberi mozgáspotenciál felfedezése: mi a közös a különböző sportágakban, mozgásformákban? Mik azok a területek, melyek kívül esnek ezek látóterén? A teljesség igénye nélkül néhány téma, amiben elmerülünk: talajmozgások, koordináció, fizikai problémamegoldás, mozgásterminológia, kreativitás és improvizációs készségek, ritmus- és egyensúlyérzék, erő, mobilitás.

Movement Gyerekeknek

Szeretsz mozogni? Akkor jó helyen jársz! Nem szeretsz mozogni? Akkor jó helyen jársz :) A Movement órákon nem az a cél, hogy versenyezzünk, vagy hogy mindenképp teljesítsünk valamit, hanem az, hogy minél szélesebb körben próbálgassuk és szélesítsük képességeinket. Versengés nélküli térben, könnyebb komolyan tanulni és megtalálni, hogy miben vagyunk jók és mi az ami még újdonság nekünk. A movement egy széles eszköztárral segít ebben: játékokkal, zsonglőrködéssel, acrobatikával,... és közben megerősödünk, ellazulunk és megtanuljuk jobban használni a testünket :)

Tudatos mozgás Feldenkrais-módszerrel

Ha változást szeretnél az életedben, kezdd a testeddel. Ha javul a mozgásod és az önérzékelésed, minden könnyebbé válik: a hétköznapi teendők, a tanulás, a teljesítmény, sőt a pihenés is. A Feldenkrais-módszer célja a könnyedebb, elegánsabb, erőfeszítés- és fájdalommentes, sőt élvezetes testhasználat – és ezen keresztül a hatékonyabb fizikai és szellemi működés. Az eszköz pedig a tudatosság. Finom, könnyű mozdulatokra épülő 45–60 perces órákon tanulod újra felfedezni a tested lehetőségeit. Megtapasztalod, hogy mindig van jobb, könnyebb opció – minden mozgásmintán, minden folyamaton, minden állapoton lehet javítani. Bár Magyarországon még kevéssé ismert, a Feldenkrais-módszer Ausztriában, Németországban és világszerte elterjedt és elismert. Táncosok, zenészek, sportolók éppúgy használják, mint azok, akik rehabilitációra, sérülés utáni felépülésre vagy idősebb korban könnyedebb, fájdalommentes mozgásra vágynak.

Ground Flow

Ezen az órán a talajt használjuk arra, hogy bővítsük a mozgás-szókincsünket és fizikai intelligenciánkat. "Állatmozgásokat", floorwork elemeket használunk az erő és a koordináció fejlesztésére. Ugyanezen elemekből épített kombinációkkal a mozgásos intelligenciánk és térérzékünk javítását célozzuk meg. A gyakorlást pedig a készségszinten elsajátított elemekből spontán módon épített improvizatív flow koronázza.

Acro Flow

Látványos, szabadon kombinálható akrobatikus mozdulatok – mindenki számára elérhető formában. Nem merev, versenysportos rendszerben dolgozunk, hanem a testhez barátságos módon, fokozatos felépítéssel, spirálokat, íveket használva, puha érkezésekkel és egyéni képességekhez alakítható progressziókkal. Így a gyakorlás hosszú távon fenntartható, barátságos az ízületeidhez, mégis folyamatosan új kihívásokat ad. Megtanulod az alap akrobatikus elemeket, majd ezekből kreatívan, improvizatívan saját flow-t építhetsz. Nem kell előképzettség: minden gyakorlat könnyen skálázható, így bárki elkezdheti – és mindenki a saját szintjén fejlődhet.