Józsa Csongor
Józsa Csongor
Ido Portal módszer, harcművészetek, akrobatika, capoeira, erőedzés, szomatikus terápiás és mozgásfejlesztési módszerek (Feldenkrais, Ilan Lev)
Utam a mozgásban
A kezdetek - küzdősportok és keleti harcművészetek
A mozgás, a sport mindig is fontos része volt az életemnek, közel 25 évet töltöttem különböző harcművészetek tanulásával és tanításával. A japán küzdősportok adták azt a hozzáállást és munkamorált, ami mind a mai napig sokat segít a gyakorlásban és a mindennapi életben.
Nyitás a szabadabb, kreatívabb, akrobatikusabb mozgásformákra - a capoeira korszak
A keleti harcművészetek szigora után nagy váltás volt a capoeira, mind fizikailag, mind mentálisan: precízen előírt formagyakorlatok helyett a spontaneitás és a kreativitás került előtérbe. Készen kapott technikák és gondosan felépített edzéstervek helyett olyan tanároktól kellett „ellopni” a technikákat, akikkel sokszor nem is beszéltünk közös nyelvet. Emellett hiányoztak bizonyos fizikai képességek is: az akrobatikához szükséges koordináció, a rúgásokhoz és a talajmunkához szükséges specifikus erő és hajlékonyság. Elkezdtem hát olyan tanárokat keresni, akik segíthetnek áthidalni ezeket a problémákat.
Ido Portal és a Movement Practice - a generalista megközelítésű mozgásgyakorlás
Ez a keresés vezetett el 2009 környékén Ido Portalhoz, aki azóta is a tanárom, mentorom, legfontosabb inspirációm. Akkoriban egészen egyedülálló módszerrel oktatta a capoeira akrobatikus és talajtechnikáit. Akkoriban kezdett kialakulni a generalista megközelítésű mozgásgyakorlás körüli közösség.
A szemléletbeli váltás
Az igazi szemléletbeli váltást a 2019-es Movement Camp hozta: egy nagy lecke, amit itt kaptam, hogy teljesen rendben van, ha az ember leveszi a szemét a célról és "csak úgy" gyakorol. A gyakorlás kedvéért.
A finomabb részletek
A következő nagy fordulat a 2021-es Berlini Movement Intensive volt, ekkor kezdett a figyelmem az absztraktabb témák és a finomabb részletek, a mozgásminőség, a belső munka, a szomatikus gyakorlás, a meditáció, a strukturális és poszturális munka, a légzéssel, a koncentrációval, aktív elengedéssel való munka fele.
Szomatikus mélymerülés: Feldenkrais- és Ilan Lev-módszerek
Az utóbbi jó pár évben a gyakorlásom fő fókuszában az a kérdés áll, hogyan lehet az egyént, az embert minél szélesebb körűen és minél alapvetőbb módon fejleszteni. Hogyan fejleszthető a tanulási képesség? Hogyan javítható és fejleszthető a mozgáskészség felnőttkorban? Hogyan válhatunk tudatosabbá, hogyan tehetünk szert valódi önismeretre? Hogyan lehetünk valóban jelen életünk minden pillanatában — és hogyan segítheti mindezt a fizikalitás, a mozgás és a másokhoz való kapcsolódás?
Fontosabb eredmények és képzések
Ilan Lev Method Practitioners' Training
Feldenkrais Practicioner Training
Ido Portal European Movement Intensive
Ido Portal Movement Practice Intensive
Movement Workshop Odelia Goldschmidt-tel
Workshop Martin Kilvadyval
Movement and Movability Ido Portal Educational Series
Workshop Martin Kilvadyval
Ido Portal csapat tagjaként kezdtem dolgozni
Ido Portal European Movement Intensive
Ido Portal Summer Movement Intensive
Ido Portal Movement Intensive
Ido Portal European Movement Intensive
Ido Portal Movement Intensive
Four Faces of Movement Marcello Palozzoval
Részt vettem a Bambusz Test elnevezésű movement projekt elindításában
Ido Portal Juggernaut
Elkezdtem Movement Practice órákat tanítani Budapesten
Ido Portal European Movement Meeting
Ido Portal Movement Camp
Ido Portal Juggernaut
Ido Portal (Mo)tion
Online coaching kezdete Ido Portal, Johny Sapinoso, Johnathan Clayton majd Odelia Goldschmidt mentorálása alatt
Capoeira Instrutor (Cordão de Ouro Cangaço)
Yuval Ayalon Handstand Workshop
Ido Portal Corset
ZBK Kempo barna öv
American Kenpo Karate European Championship II. hely
ZBK Kempo Karate World Cup III. hely
10+ Online Masterclass és még számos elméleti és gyakorlati képzés, edzés, közös gyakorlás Idoval és a csapatával.